Danza Movimiento (psico)Terapia
Un proceso terapéutico en DMT puede ayudarte si:
* No puedes expresar en palabras lo que sientes
* Te sientes disociade o fuera de tu cuerpo
* Sientes que siempre estás “en la cabeza” y no paras de pensar en tus preocupaciones actuales
* Te sientes desanimade y/o irritable
* Te sientes estresade
* Tienes tensión o dolor corporal constante (o muy frecuente)
* Comúnmente estás nerviose o te sientes en peligro
* Sientes fatiga crónica o muy poca energía
* Necesitas un espacio para conectar contigo misme
* o la simple intuición de que un abordaje somático artistico puede ayudarte a sentirte mejor
Danza Movimiento (psico)Terapia
Durante nuestra vida cotidiana la mente y el cuerpo parecen estar completamente separados y son escasos los momentos en que paramos a escucharnos y conectarnos con nosotres mismes.
El uso psicoterapeutico del movimiento desde el enfoque de la Danza Movimiento Terapia (DMT), permite integrar esta supuesta separación mente- cuerpo y acercarnos a un estado de mayor equilibrio, seguridad, adaptabilidad y bienestar (ADTA,1967; Payne, 2003).
Mi método es un acompañamiento somático-artístico/creativo, donde se busca regular el sistema nervioso a través de técnicas somáticas y, a la vez, proveer un espacio lo más seguro posible para explorar emociones, sensaciones, pensamientos y recuerdos que pueden resultar difíciles de articular solo verbalmente.
Se ha demostrado que este abordaje pueden ser un gran aporte en la gestión de la ansiedad y la reducción de sintomas de la depresión.( Ritter 1996; Cruz 1998; Meekums, Karkou, Nelson, 2015).
Sesiones
Las sesiones de DMT pueden variar en su estructura, pero en general se caracterizan por:
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Comenzar con un tiempo para expresar de manera verbal un tema, preocupación o simplemente como se está ese día.
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Luego, a partir de lo conversado, la dm terapeuta propone un ejercicio, este puedo ser un ejercicio de conciencia corporal/ somática, respiración, calentamiento, etc. Dependiendo de lo que se está trabajando y las necesidades del momento. Esto puede desplegarse hacia una exploración en movimiento la cual se desarrolla a través de improvisación libre, pequeños ejercicios, con o sin materiales.
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A continuación hay un espacio para elaborar, donde se utiliza la escritura, dibujo, movimiento, etc.
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Para cerrar se vuelve a lo verbal, para conversar a cerca de lo ocurrido en la sesión.